科普：微胖才是长寿身材！你知道了吗？

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一直以来，“以瘦为美”的观念深入人心，但多项医学研究表明，微胖或许才是更利于长寿的身材。这里的“微胖”并非肥胖，而是指身体质量指数（BMI）处于24-27.9之间的轻度超重状态。

国内外多项针对中老年人的追踪研究发现，微胖人群在免疫力、抗疾病能力上更具优势。适度的体脂能为身体提供能量储备，帮助抵御感染、手术等应激状态，降低营养不良风险。相反，过度消瘦的人往往肌肉量不足，代谢率偏低，更易出现骨质疏松、免疫力下降等问题。

当然，“微胖长寿”的核心在于健康的脂肪分布和身体状态。如果是内脏脂肪过多、伴随高血压、高血脂等问题，就不属于有益健康的微胖范畴。

与其盲目追求骨感，不如关注身体的活力：规律运动、均衡饮食、保持良好心态，让体重处于让身体舒适的区间，这才是长寿的关键。